هذه الأشياء ستدمر صحتك على الرغم من أنك لا تتوقع ذلك!

الصورة: صممه Freepik / صممه Freepik

فيما يلي بعض الأمثلة على أن الأشياء غير الواضحة التي نقوم بها يوميًا يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتنا. انظر لنفسك كم من هذه الأشياء تنطبق عليك.

1. عبور الساقين

الصورة: صممه Freepik

بالفعل في عام 1999 ، بدأ مناقشة الموضوع. تؤكد الدراسات أن الجلوس على الأرجل يسبب ارتفاع ضغط الدم ، الدوالي وتلف الأعصاب. يمكن أن يسبب مشاكل في الظهر.

2. ارتداء النظارات الشمسية لا مثيل لها

عندما نشتري نظارات رخيصة في سوق أو في كشك سوق ، فإننا نؤذي هذا النمط حقًا. يستخدم مصنعو هذه النظارات مكونات رخيصة لا تحمي العينين من الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن تؤدي إلى التهاب الشبكية. يؤدي التظليل إلى توسع التلاميذ ، مما يؤدي إلى جرعة أكبر من الأشعة فوق البنفسجية.

3. شرب الكثير من الماء

الصورة: صممه Freepik

إذا قرأتنا بانتظام ، فأنت تعلم أننا نشجعك غالبًا على شرب 1.5 لتر من الماء يوميًا على الأقل. ومع ذلك ، تذكر أنه لا يمكنك المبالغة في ذلك. شرب الكثير من الماء يؤثر سلبا على الجسم. الكثير من الماء يطرد المكونات القيمة من الجسم ويزيد الكلى ، التي يجب أن ترشحها.

4. موقف الجلوس غير صحيح

الصورة: صممه Freepik

كم عدد المرات التي تنتبه فيها إلى أي منصب تجلس عليه في العمل؟ الموقف الصحيح مهم جدا لصحة العمود الفقري لدينا.

  1. يجب ضبط ارتفاع الكرسي على المكتب
  2. يجب أن تملأ الأرداف ما لا يقل عن ثلثي سطح المقعد
  3. يجب ضبط الجزء الخلفي من الكرسي على العمود الفقري
  4. يجب دعم الظهر بالكامل على مسند الظهر
  5. لا تعبر ساقيك أثناء الجلوس ، فهذا يعيق الدورة الدموية
  6. خذ فترات راحة متكررة واستيقظ من الكرسي

5. النوم على الجانب الأيمن

الصورة: صممه Freepik

الدكتور يشرح جون دويلارد ، المعروف بنظرياته حول الطب البديل في الهند ، أن النوم على الجانب الأيسر هو أكثر صحة للجسم من النوم في أي وضع آخر. لماذا؟ هناك ثلاثة أسباب رئيسية للتعرف عليها. هذا مهم ل:

  1. عملية التنفس
  2. العمود الفقري لدينا
  3. الهضم
  4. تصريف الجهاز اللمفاوي

هل تريد معرفة المزيد؟ انظر هنا.

فيديو: عادة واحدة تدمر جمالك بشكل سريع ! تخلصي منها فورا (شهر فبراير 2020).

ترك تعليقك